腰突真正上岸后,才悟了的五个关键。
一、防止进一步受损是基础要务。
包括: 1.改变不良坐姿、睡姿、站姿 2.防止腰部受凉,包括不能喝冷饮和衣物保暖 3.注意日常用腰姿势,尽量不弯腰用力,不单侧用力。
4.不可用物理***仪,居家用全腰椎覆盖型腰椎仪理疗。
5. 注意打喷嚏、拉 、咳嗽等姿势。
二、不能迷信偏方、绝招,要系统性全方位保守治疗,才靠谱。
1. 多平躺,不久坐久站,使腰椎得以休养。
2. 注意用腰姿势和腰部保暖。
…。
你们听过领导最没水平的一句话是什么?
Electron 做游戏客户端的潜力有多大?
为什么 Bun 选择了 Zig 以及 JSCore?
以后没有主流LCD屏手机了敏感眼睛该怎么办?
你会从mac转向Windows吗?
贫贱夫妻百事哀能哀到什么地步?
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”,浏览器内核真的很复杂吗?
养龟你踩的最大的坑是什么?
为什么 m1 ***用大小核设计却没有 intel 的问题?
新手养鱼,养什么鱼好?
电话:
座机:
邮箱:
地址: