力量训练，各种力量训练。
原因：花钱少，买本《囚徒健身》，不买也行，网上有电子版，再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组，跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者，仰卧起坐——腹肌撕裂者，单杠，双杆……抖音有各种***，一边打鸡血，一边开练。
见效快，基本两周左右有明显进步，一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升，一是精力的提升，中年人，基本开始钓鱼，养鱼，种花就废了，就是那种看到老婆…。
家用服务器内网穿透对外提供服务需要备案吗？
你们都用 Flutter 开发了什么 App？
为什么组装电脑的人喜欢用大功率电源？
C++ 之父为什么说 Rust 等内存安全语言的安全性并不优于 C++？
为什么好多人不承认大众审美就是喜欢白皮？
Go 语言的使用感受是什么？
Postgres 和 MySQL 应该怎么选？
2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好？
大学做项目，负责人禁止我用 Vue，React，让我用基础 HTML，CSS，JS 开发前端怎么办?
为什么欧美影视喜欢露点？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
