可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
你是怎么发现亲戚开始见不得你好的？
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
如果不能使用linux，只能选鸿蒙与windows，你会选哪个？
为什么海军要单舰满世界溜达呢？
为什么情侣在一起旅行后容易分手？
老板说我设计了一周的海报还是不行，我到底该怎么学啊？
我去年查出来女性***两性畸形，目前16，高二，住男寝，怎么办？
为什么macOS软件生态不敌Windows?
显示器选32还是27，2k还是4k?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
