我腰突了半年，过了急性期后，靠健身养好了，据我查阅相关资料以及我个人的锻炼经历，我认为对我腰突康复最大的动作是死虫式，鸟狗式，以及最重要的硬拉。
我的分析是死虫式加鸟狗式可以增强腰椎的横向稳定性，硬拉主要强化竖脊肌也就是腰椎的纵向稳定性。
但是最重要的一点，急性期一定要卧床休息不要做任何运动。
。
go语言unmarshal反序列化json数据，类型不确定怎么办？
为什么牛吃素可以长那么壮？而人不吃荤就不行？
大一计算机新生怎么合理利用github？
Windows的伟大之处在哪里？
谷歌云服务宕机导致 OpenAI、Shopify 等服务中断，此次宕机的具体技术原因是什么？
养乌龟是什么体会？
穿瑜伽裤爬山的女生会不会害羞？
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
为什么苏妈（苏姿丰）接手 AMD 后市值就超越了Intel？苏妈做对了什么，或者Intel做错了什么？
毕设答辩，老师说node不可能写后台怎么办?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
