谢邀，腰椎间盘突出重在预防，主要是腰腹部核心力量的锻炼，只有足够的腰腹部力量才能对腰椎起到支撑作用，从而降低腰椎间盘突出发病风险，即便是发病之后，也能减轻症状，在术后康复也是核心。
什么是腰椎间盘突出? 腰椎间盘突出一般分为突出前期：膨出期，突出，以及脱垂，不同时期的锻炼侧重点不一样 不同时期的表现也不一样 根据严重程度不同，分5级 一、腰椎间盘膨出期的锻炼及预防 核心力量训练： 平板支撑：俯卧，双肘和…。
前几年说五五分流，现在怎么又开始扩招了？
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
***如台湾省同意回归，但要求保留100%的治权财权人事权、90%的军权和20%的外交权，可行吗？
switch模拟器是不是历史上唯一在主机当红时就几乎完美模拟器？
乔丹的身体素质放到现在是不是只能算平庸？
大街上看到大白腿，忍不住瞄了两眼，算不算不尊重女性？
为什么欧美影视喜欢露点？
匿名关了，大家实名说说你最近的烦恼？
为什么大部分人都认为2560x1440是2K？
postgresql能取代mongodb吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
