可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
长期使用的大佬来说说，MacOS 真的比 Windows 稳定吗？
如何评价仓颉编程语言7月30日开源?
python与nodejs哪个性能高？
三只羊是不是被人做局了？
如何看待极客湾评测麒麟X90的性能与表现?
想深入学习网站后台技术，有哪些建议？
如果你是《一帘幽梦》里的绿萍，你会不会最后原谅紫菱？
你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”？
人常说女人味，到底是个什么味？
求大神解答，为什么大家都不喜欢用docker？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
