可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
大家都喜欢用什么浏览器？
陌生人晕倒了，帮他拨打120后，病人不支付120出车费，这个费用谁来承担？
为何雷军天天健身，却无健身痕迹?
豆包推出 AI 编程，在「编辑模式」下可以直接前端改图和文字，体验如何？对行业会带来怎样的影响？
做数据库内核开发的是不是很少？
vmware 虚拟机如何安装？
本人女20，平胸跟男生一样怎么办 ?
程序员需要用到内置kvm功能的显示器吗？或者是外置的kvm切换器吗？
coreldraw软件算是冷门软件吗？
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
