分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
如何评价字节跳动开源的 Netpoll？
如何看待光线传媒董事长称《哪吒 2》票房分账最不公平，100 块票房片方只拿 33 块？怎么分才合理？
评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣？
你有哪些对未来的预测？
大街上看到大白腿，忍不住瞄了两眼，算不算不尊重女性？
前端如何设计网页？
Office 中为何还要保留 Access 数据库?
为什么鸿蒙PC要排斥Linux生态？
超级喜欢穿短裙正常吗?
阿里网盘为什么没有动静了？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
