休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
为什么彩礼不入刑呢?
很好奇，组NAS的玩家是如何解决上传速率的问题?
我是新手想养鱼，预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。？
以前都是鼓吹快乐教育，为什么现在大家都明白了快乐教育，实际上就是愚民教育？
国外的女生为什么屁股都大？
大家为什么会讨厌缩写？
椎间盘突出后突出物会一直压着神经吗？保守治疗是通过什么原理让椎间盘回纳的啊？
为什么人到中年，很少有身材苗条的？
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