以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
复习近代史看哭了，我都想不到自己突然就哭了，还有没有朋友们看近代史看哭的，分享一下你们的感受吧？
求推荐程序开发笔记本！?
本人女20，平胸跟男生一样怎么办 ?
养乌龟是什么体会？
为什么那么多人用GO？GO语言的优势在哪里？
为什么国内程序员们没有联合起来设计一种中英文严格2:1宽度比的字体呢？
国产厂商为什么都不用三星屏幕了？
能否交换一张照片，分享一个让你觉得「仿佛回到了暑***」的瞬间？
如何评价《捞女游戏》女主刘梦茹抖音衣服上的girls supporting girls(已删除)?
你的低成本爱好是什么？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
