理疗缓解一下不适症状，锻炼解决根本问题，医院也是这些方法。
长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 …。
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了？
请问有没有什么工具能够生成局域网的网络拓扑结构图？
京东刘强东近期小范围分享怎么看？
一枚东风41能直接干掉一艘航母吗？
用了几年大厂云服务器，现在想换便宜的，有推荐的吗?
有没有人***正好撞到你擅长的领域上的？
阿里云为什么没有一年的免费云服务？
Swift 和同时代的其他语言比起来怎么样？
冬天也要穿胸罩吗?
postgresql也很强大，为何在中国大陆，mysql成为主流，postgresql屈居二线呢？
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