以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
Akid（王懿）怎么会饿死的？
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PHP现在真的已经过时了吗？
如果看待林丹这句话 “网球的强度远远没有羽毛球大”?
我上大一，需要买电脑，一共9000，但我妈说她给我3000，我心里很不舒服，怎么办？
有没有宝塔平替的服务器管理面板，现在宝塔越来越贵了，也太臃肿了？
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