可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
很好奇，组NAS的玩家是如何解决上传速率的问题?
请问27寸4K显示器哪个好呀？
女生被踢裆也会很疼吗？
为什么中国很少有人使用linux？
健身教练们觉得女生怎样的身材才是好身材？
最好的笔记软件是什么？
有基于 C/C++ 的 Web 开发框架吗？
这种裙子是不是对直男爆杀？
非计算机专业，好奇为什么会出现“程序依赖bug运行”的情况？
和男朋友同居期间，被男朋友妈妈骂了，要怎么办呢？后续要如何相处呢？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
