可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
你如何看待鸿蒙PC不允许侧载?
男朋友说我穿衣服太开放，难道好身材不应该显示出来吗？
如何看待心动的信号7中的翁青雅?
华为Pura 80首销遇冷，是否说明消费者已经开始对麒麟芯片性能有所觉醒？
如何看待王婆相亲中女孩坦诚自己怀孕3个月，男方就直接拒绝了？
时隔4年，无畏契约（Valorant）又如何评价？
开战斗机从上海到北京要多久，那是一种什么样的体验？
《诛仙》中有哪些捧腹大笑的剧情？
西安电动车开始上牌，最终会导致什么结果？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
