以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
各位都在用Docker跑些什么呢？
HTTP/3 解决了什么问题，又引入了什么新问题？
微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用，背后原因有哪些？
如何看待 2026QS 世界大学排名？
新疆维吾尔自治区，经济发展的真实前景如何？
用了几年大厂云服务器，现在想换便宜的，有推荐的吗?
要不要帮导师装服务器?
Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？
广东人吃东西讲究「食材本味」，那为什么西湖醋鱼没有在广东流行开来？
目前最具性价比的全栈路线是啥？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
