腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
cloudflare的1.1.1.1和warp有什么区别？
有一个乌克兰的朋友问我，中国人凭什么能享受和平，我该怎么说？
Chrome 浏览器设计的神细节有哪些？
苹果为什么要给每代MacOS起个名字，真以为人们记得住分得清吗？
使用J***a开发简单CAD软件？
马上领证了，发现男朋友离不了游戏，让他少打游戏他会非常生气，正常吗？
爱因斯坦“相对论”是否错了，我始终无法理解为什么物体达到光速时间就会停止？
你身边身材最好的女生是什么样？
如何看待伊朗国家电视台发文：“今晚,将会发生一件大事,让世界铭记几个世纪。”？
大家猜猜伊朗的结局如何？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 
